你是不是曾经有过饭后肠胃不舒服的感觉？
比如胀气，胃灼热还有其他消化不良的问题？
自从被诊断患上大肠激躁症后，我不断的找寻可以快速改善肠胃不适症状方法。
花茶是我认为其中一个最有效也最疗愈的方法。
今天我会分享5个我试过对肠胃不适最有效的花茶，我也会解释它们的好处和功效。
A cup of tea is a cup of peace.
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什么是花茶 (Herbal Tea)?
花茶基本上不是真正的茶，因为它不是来至于一种叫茶树（Camellia Sinensis Plant）的植物，一般指的真正的茶包括红茶，绿茶，白茶和乌龙茶。
而花茶也有另一个比较少用的名字叫 Tisane，它已经存在了很长的时间。
花茶是通过将草药（Herbs），香料（Spice）或其他植物的花，叶子或树根加入热水中制成的饮料。
大多数的花茶都不含咖啡因。
因此，对于那些对咖啡因敏感，或者选择限制摄取咖啡因的人来说，这些会是很好的选择。
几个世纪以来，人类也一直以花茶来帮助改善消化系统问题，如便秘，泻肚子，腹胀及消化不良等症状。
花茶在我对抗肠胃不适时扮演着很重要的角色，尤其当我肚子胀气时，只要喝些薄荷茶或洋甘菊茶，就可以很快得到改善。
虽然我不能保证它们对每个人都有效，但我建议你可以尝试一下。
1. 薄荷茶 (Peppermint Tea)
薄荷茶是一种很普遍的花茶，而以薄荷茶来帮助消化系统也已经有很长远的历史。
它有助于舒缓腹胀，放松胃肠道肌肉，还可以减少胃灼热及其他消化不良的问题。
研究发现，使用薄荷油可有效缓解肠易激综合症的症状。因此，当你感到消化不良时，可以尝试喝薄荷茶来舒缓症状。
这款是我个人非常喜欢的薄荷茶。
2. 洋甘菊茶 (Chamomile Tea)
洋甘菊茶是一种很受欢迎的茶，它具有抗炎和抗癌作用。
有少数的研究显示，洋甘菊可以有效地降低某些胃肠道疾病的风险，缓解胃部不适。
虽然还需要更多的研究来证明洋甘菊对人类肠胃系统的好处，但有许多人称喝洋甘菊茶可舒缓肠易激综合症，消化不良和腹泻等问题。
我自己也觉得在喝了这类茶后，症状有所改善，睡眠质量也提高了。
推荐这款洋甘菊茶给你。
3. 姜茶 (Ginger Tea)
我很喜欢姜茶！姜是一个普遍用于全世界的香料，它有缓解胃部不适和疼痛方面的悠久历史。
姜的辛辣味可以刺激胃液的产生，有助于分解食物，还可以帮助食物在肠内消化。
姜茶也被证明可以促进消化系统中多余气体的排出，舒缓肠道。姜茶对腹部绞痛和消化不良的反应也很好。
对于患有肠易激综合症的患者，姜茶是个很好的选择。
这款融合了柠檬的姜茶味道非常清新。
4. 茴香茶 (Fennel Tea)
茴香茶可作为很好的天然助消化剂，它可以通过放松肌肉和刺激胆汁流动来促进消化。
茴香茶能刺激消化的同时具有镇定作用，这使它非常适合舒缓消化系统并防止恶心。
饭后喝茴香茶有助于消化，缓解胃痛，绞痛和腹胀。它也可以改善食欲不振。
除此之外，如果你有排便困难，茴香茶可以帮助你放松消化肌肉，所以也可以喝喝看哦 。
市面上可能比较少见到这种茶，这是我觉得还不错的有机茴香茶。
5. 柠檬香脂茶 (Lemon Balm Tea)
柠檬香脂茶和薄荷来自于同一个家族，它散发出柠檬的香味，因此很多人很喜欢。
如果你经常有肠胃不适的问题，柠檬香脂可能会对你的消化系统产生正面的影响。
有研究显示，这类茶可以帮助肠易激综合征的症状如腹部绞痛及腹胀。
它对胃酸倒流和恶心也有正面的作用。
推荐这款有机柠檬象脂茶给你。
总结
最后，要提醒你如果你是孕妇，哺乳期妇女或者有其他病症正在服用药物，请务必要咨询你的医生哦。
也提醒大家不要过量，任何再好的食物都不应该服用过量以免造成反效果。
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延伸阅读：我被诊断患上了大肠激躁症（IBS)
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