成立这个关于健康生活的部落格已经快要9个月了，很庆幸能够通过这个部落格与其他热爱健康生活的读者交流。
两年前自己曾经因为工作压力太大，导致患上了大肠激躁症，也就是所谓的肠躁症或肠易激综合症 (Irritable Bowel Syndrome)。因为这个经历，让我开始踏上了健康生活之路。
很多人对健康生活的理解就是每天只吃Salad，然后疯狂地运动，甚至连生病时也没有停下。但我相信，真正的健康生活是保持生活的平衡，这样才能够持之以恒。
今天这篇文章，想要和你分享5个我推崇的健康生活法则，希望你也可以一起踏上健康生活之路。
A little progress each day adds up to big results.
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#1. 保持好心态
近年来有很多关于情绪与我们的健康关系的研究，而他们有一些已经证明了负面情绪确实会影响我们的健康。情绪是疾病之源，想要拥有真正的健康，就必须学会如何适当地调整你的情绪。当不好的事情发生在你身上时，要学会如何面对，以及和负面情绪相处。当你学会了掌控自己的情绪，也就学会了掌控你的命运。
#2. 与压力做朋友
长期让自己处于高压情况下，对你的健康有很大的负面影响，这是众所周知的事。但我们对压力的其中一个迷思就是，压力全都是不好的。虽然如果长期处于压力下生活，对健康会有负面影响。但如果我们懂得如何与压力做朋友，适当的压力还是对我们有益处的。没有压力的生活，也许太沉闷了。
相关文章：压力大怎么办？教你如何有效减压
#3. 保持健康的人际关系
也许你不知道，人际关系与你的身体健康也息息相关。根据一项研究显示，恶性人际关系与抽烟，高血压以及高胆固醇一样，会引发其他健康问题，例如心脏病。相反的，高质量的人际关系与社交活动除了让你拥有好心情之外，还可以提高你的健康，例如身体免疫力。
#4. 使用纯净护肤品
当人们在讨论健康生活的法则时，常常会听到的建议就是多运动，少吃加工食品，戒烟戒酒等等，但却很少有人提到我们每天在使用的护肤产品。现代人每天平均接触126种化学成分，来自于化妆品，护肤品，食品等等。你的皮肤是身体最大的器官，它能够大量吸收你涂在皮肤上的物质。而这些成分已经被很多研究证实会对人体产生伤害，比如造成皮肤敏感，破坏荷尔蒙甚至引发癌症。所以下次在选择护肤产品时，应该了解产品中的成份，确保它们不会伤害你的健康。
相关文章：10个护肤品里的有害成分 | 小心你的护肤品可能会让你患上癌症
#5. 80:20 法则
最后一个法则，也是我认为在健康生活中最重要的一环。那就是用80%的时间做你应该做的事，20%做你想做的事。我对自己的其中一个要求就是80%的时间我会吃对身体好的食物，但20%的时间我会吃我想吃，但不太健康的食物，例如炸鸡，蛋糕，冰淇淋。长期让自己处于压抑的生活底下会让你的精神变得紧张，对你的心情也有负面的影响。Life is short, enjoy it!
You don’t have to be extreme, just consistent.
总结
真正的健康生活是建立在正面的心态，人际关系以及和自己内心的关系当中。希望今天的文章可以为你带来小小的启发，拥有健康正面的人生。
Stay well.
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