爱自己有很多方法，有些人会选择用retail theraphy来让自己开心，但这种在物质上得到的快乐和满足感是非常短暂的。
往往过后你会发现，自己根本不需要这些物质上的东西，而且还会因为花了太多钱而导致自己产生愧疚感。
真正爱自己的方式，应该从心灵出发。
打从心底的让自己感受到爱，这是一种生活态度。
今天要跟你分享的方法不需要花大钱，有些甚至不需要花钱。
你只需要给自己一些时间和空间，好好爱自己。
爱自己，是一种生活态度。
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#1 走进大自然
如果你现在的生活只围绕在电脑，手机和电视银幕，那你是时候走进大自然了。
大自然对我们的身心灵有很多好处，就连日本人也推崇透过森林浴 (Shinrin-yoku) 来调解现代人的生活压力。
在大自然中你可以很自在地放慢脚步，打开你所有的感官来感受大自然的一切，这样的过程是非常充满疗愈力量的。
推荐书单：Japonisme: Ikigai, Forest Bathing, Wabi-sabi and more
#2 选择对自己健康的食物
现在网络蛮流行的 Meatless Monday（周一无肉），其实就是一种提醒大家注重饮食健康的全球运动。
除了减少吃肉，你也可以考虑把一些健康的食物加入你的菜单里。
你知道有些食物吃了会让你开心吗？还有一些可以让你的皮肤变好哦。
#3 芳香疗法
想象你忙了一整天后，回家躺在沙发上，闻着你喜欢的香气，这绝对是一个非常疗愈的事情。
研究显示，不管是在生理还是心理上，芳香疗法（Aromatherapy）都有很大的作用。
它的好处包括：
- 净化环境
- 放松心情
- 促进深度睡眠
- 提高警觉
- 舒缓压力
现在最普遍的方式就是购买精油或者香薰蜡烛来进行芳香疗法。
延伸阅读：9个欧美天然香薰蜡烛推荐 | 提升仪式感 | 送礼最佳选择
#4 冥想
冥想已经不再是只让人联想到宗教了。
现在很多人都非常推崇这个方法来让自己在身心灵上获得健康。
它已经获得证实的好处包括：
- 减轻压力和焦虑感
- 有助于睡眠
- 增强记忆力和专注力
- 有助于心血管健康
- 增强免疫力
下次当你觉得精神很紧绷时，不妨给自己5分钟的时间，坐下来冥想吧。
#5 给肌肤纯净的呵护
好好呵护你的肌肤，它可以为你带来自信和好心情。
在近年很流行的 Clean Beauty（纯净美容）也是我非常喜欢的理念，它指的是采用植物配方，不含有害毒素和致癌物的护肤品。
你知道吗？如果你的肌肤有慢性问题例如痤疮和发炎，这些其实是你的肌肤对身体累计的毒素作出的反应。
而纯净护肤品不含这些有害成份，因此能够修复你的肌肤，使它恢复健康。
这些是我分享过的纯净护肤品：
#6 写日志
文字是非常有力量的。
日志分成不同种类，有些人专注于【感恩日志】，把一整天遇到的好事或者觉得感恩的事写下来。
有些人专注于写下自己的目标，而有些就是单纯的写下当天的心情。
不管你喜欢怎样的日志，养成这个习惯都会为你的心灵带来好处。
#7 远离让你不开心的人
You have a choice. 如果你和一些朋友相处后觉得不开心，那你是时候检讨一下这样的关系是否应该继续了。
朋友之间应该是很舒服的关系，就算他偶尔批评你，你也知道他是真心为你好，不是为了批评而批评。
伴侣也一样，如果在一起让你很痛苦，那不如一个人开开心心地过。
记住，你是有选择的。
好的友情，应该让你感到很舒服。
be insanely well
#8 整理你的生活环境
不管是断舍离还是极简生活，这些理念都是鼓励你把生活整理好，把不必要的东西从生活中丢掉。
它们的本质都是希望你可以通过这种方式，让你的生活变得轻松，简单。
杂乱的环境也会影响你的思绪和注意力，你会发现，整洁的生活环境也会让你的心情和专注力变好。
#9 喝花茶
喝花茶除了对身体有很多好处，花茶的香气和颜色也很疗愈。
我很享受在忙了一整天后，回到家坐在沙发上，一边看书，一边喝花茶。
如果你到晚上会有一些消化不良的问题，也可以考虑喝这些可以帮助解决肠胃不适的花茶哦。
#10 阅读一本好书
阅读的好处我想你已经听过很多次了。
对我来说，读书最大的好处是感到宁静和心灵放松。
阅读可以让你遇见更好的自己，这是一个非常好的爱自己的方式。
你在书里所学习到的知识，是属于你的，别人拿不走。
如果你不知道从哪一本书开始，我推荐这本原子习惯。
我也是看了这本书，才慢慢开始建立好习惯的。
#11 限制社交媒体
我自己曾经是重度社交媒体使用者，每天从早上睁开眼的那一刻，就开始刷ig和fb。
我每天都花最少2个小时在社交媒体上，这也大大影响了我的生活和工作效率。
后来，我下定决心改变，限制自己使用社交媒体的时间。
现在的我，有了很多时间做自己开心的事，包括设立这个部落格。
如果你和我一样，我希望你可以试试减少使用社交媒体的时间。
我相信你会感受到很大的改变。
#12 瑜伽
瑜伽是非常容易入门的运动，就算你完全没有经验，你也可以在Youtube上找到很多适合初学者的影片。
有些瑜伽动作可以强化你的排毒系统，增加你的关节力量，甚至是赶走你一天的工作压力。
推荐你这个在Youtube上很受欢迎的老师 Yoga With Adriene，她的瑜伽动作非常容易跟上，声音也很好舒服（这个是我蛮在意的）。
#13 注重睡眠
好的睡眠品质，对你的身体，生理和皮肤有很多好处。
不管你的工作压力有多大，睡觉时就该好好睡觉。
而确保拥有高睡眠质量的第一步就是，重视它。
检视你的睡眠环境，是不是有很多噪音，太多光线还是你的枕头早已经不再舒服了。
这些细节都会影响你的睡眠品质哦。
延伸阅读：失眠症怎么办？教你如何提高睡眠质量
总结
希望今天的分享可以给你一些启发。
你有什么其他的方法可以跟大家分享吗？
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