2021年悄悄过去5天了。
如果问我2020让我学到了什么，那绝对是健康的重要性。
疫情让我们了解到健康才是最重要的，不是金钱，不是权势。
2021年的第一个文章，我想和你分享12件，你应该拥有的物品，让你2021有个更健康的生活。
health is wholeness.
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#1 香氛蜡烛
香氛蜡烛象征着浪漫，它也能够瞬间舒缓你一整天的压力和情绪。
如果你常常因为工作压力或者其他原因而感到焦虑，点燃蜡烛可以有效帮助你减轻焦虑感。
推荐给你的香氛蜡烛：Kandle Kandle @ RM45 – Shopee
延伸阅读：9个欧美天然香薰蜡烛推荐 | 提升仪式感 | 送礼最佳选择
#2 日志簿
我喜欢在睡觉前抽出10分钟写日志（有时更久），通常内容会围绕在当天让我感恩的3件事，或者当天发生的其他事情。
写日志的好处太多了，其中包括：
- 减轻你的压力
- 整理你的思绪
- 帮助你设立以及达到目标
- 增强你的记忆力
或许你会觉得你的生活根本没有什么特别的事情好记录下来，但越是普通，你越是需要把它记录下来。
因为，人生真的太短了。
推荐给你的日志簿：MUJI Wire Bound Notebook Dot A5 @ RM19.90 – Shopee
#3 瑜伽垫
我想2021年大部分的时间我们还是必须留在家里，不像以前一样我们可以随意到户外走走，所以在家里运动变得比以前更重要了。
你不需要购买很多的运动器材，只需要一个好的瑜伽垫就足够了。
如果你真的真的很不喜欢运动，不如试试看从15分钟的伸展开始？
这已经比你坐在沙发上追剧好很多了。
推荐给你的瑜伽垫：Premium Yoga Mat @ RM59.90 – Shopee
延伸阅读：【2021最新】如何选择瑜伽垫？4款最佳瑜伽垫推荐
#4 刮舌器
我们每天都会通过嘴巴摄取不同的食物。
随着时间的流逝，细菌就会累积在舌头上，这也包括会造成口臭的细菌。
如果这些细菌没有被有效清除，久而久之会影响你的口腔健康，对你的身体造成负面影响。
推荐给你的刮舌器：Stainless Steel Tongue Scraper @ RM5.93 – Shopee
#5 干刷
干刷皮肤是其中一种清除皮肤上死皮细胞最有效的方法。
它还有其他好处包括促进血液循环，改善橙皮组织，提神等。
这篇文章里，我分享了如果干刷皮肤以及它的好处。
推荐给你的干刷：The Body Shop Long Handled Cactus Bath Brush @ RM105 – Shopee
#6 刮痧滚轮
近几年来很流行的美容工具，我相信你肯定也在IG上看到朋友／网红分享刮痧滚轮。
使用刮痧滚轮在脸上按摩有很多好处，它可以减轻压力，以及释放紧张感。
其他的好处包括：
- 促进脸部的血液循环
- 减少浮肿，促进淋巴引流
- 帮助护肤品更好地吸收
推荐给你的刮痧滚轮：Mount Lai De-Puffing Jade Facial Roller @ RM155 @ Sephora
#7 室内植物
室内植物吸收二氧化碳，并且保持氧气流通。
它们通过去除毒素来净化空气，帮助预防疾病，缓解紧张感和压力。
室内植物还能为你的家营造更健康的生活环境，提高你的幸福感。
#8 真丝枕套
你知道我们脸上有部分的皱纹是因为不合适的枕头套而造成的吗？
真丝枕套不仅可以减少脸上皱纹的产生，它还可以减少头发的摩擦，让你拥有更柔顺的头发。
另外，真丝可以帮助你在睡觉时保持凉爽，从而促进深度睡眠。
推荐给你的真丝枕套：Slip Queen Size Pillow Case @ RM420 – Sephora
#9 荷荷巴油
我是个荷荷巴油的重度使用者。
不管是脸部，头发还是身体，我每天都用它来防止干燥。
我在这篇文章里，介绍了荷荷巴油的好处和用法，希望你也会和我一样爱上它。
推荐给你的荷荷巴油：Leven Rose, 100% Pure & Organic Jojoba Oil @ RM58.44 – iHerb
#10 脚底按摩垫
在中医里，穴位按摩扮演着非常重要的角色。
尤其是我们的脚板，包含了很多与我们健康息息相关的重要穴位。
我们不可能天天到按摩院做脚底按摩，所以这种脚底按摩垫非常方便，而且价格亲民。
推荐给你的脚底按摩垫：EMS Electric Foot Massage Pad Feet Simulator @ RM34.90 – Shopee
#11 深层筋膜震动按摩枪
如果你是个有运动习惯的人，那你绝对能够体会到运动后肌肉的酸痛感。
这种按摩枪就好像是你可以随身携带的肌肉按摩师，不管你到哪里，都可以带着它帮你舒缓紧绷的肌肉。
它的好处包括：
- 促进血液循环
- 提高身体表现
- 缓解运动后的肌肉酸痛
推荐给你的筋膜震动按摩枪：Profession 30 Speed Massage Gun @ RM128 – Shopee
#12 空气净化器
不管是室内还是室外，空气污染已经是你和我都需要重视的问题了。
因为疫情的关系，我们呆在家的时间也变得很多，这个时候室内的空气质量就变得更加重要了。
而且千万不要以为室内的空气一定就是好，事实上，室内空气的污染度是室外空气的五倍。
由于室内空气的循环不如室外空气循环，因此许多空气传播的污染物继续在室内繁衍。
推荐给你的空气净化器：Xiaomi Smart Air Purifier @ RM408 – Shopee
总结
希望今天的分享可以带给你一些启发，健康生活绝对是你可以创造的。
如果你喜欢我的分享，欢迎在下面订阅我的部落格。
Stay well.
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