干刷皮肤是其中一种清除皮肤上死皮细胞最有效的方法。
它还有其他好处包括促进血液循环，改善橙皮组织，提神等。
我持续干刷皮肤已经有超过一年了，发现我的橙皮组织获得改善之外，皮肤比以前更柔软。
这篇文章会带你了解什么是干刷皮肤，它的好处，如何干刷以及选择刷子。
glowing skin is always in.
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干刷皮肤的由来
古埃及人是最先干刷皮肤的人。
这也是埃及艳后为了保持美丽而采用的皮肤护理之一。
除此之外，干刷皮肤在阿育吠陀传统医学 (Ayurveda) 中有着很重要的角色，Ayurveda是一种来自印度具有5000年历史的医疗保健系统。
他们每天早上在洗澡前必须进行干刷以刺激血液循环。
而现在在欧美地区，干刷皮肤已经是很普遍的日常皮肤护理了。
延伸阅读：11个让你健康的生活习惯 | 阿瑜吠陀自然疗法 | 回到身心灵平衡的完美状态
干刷皮肤的好处
#1. 促进血液循环
干刷后皮肤有些发红，但不必担心，这只是血液循环增加的结果，你的身体是在向这些部位注入更多的血液。
#2. 去除皮肤死皮
干刷可以去除一天下来皮肤上累计的死皮细胞，这与其他物理去角质的方法的道理一样。
它也可以有效地增加细胞更新，使皮肤更柔软和光滑。
#3. 促进淋巴引流
淋巴系统是人体免疫系统其中一个最重要的部分。
定期干刷皮肤有助于刺激体内正常的淋巴流动，并帮助身体自然排毒。
#4. 提神醒脑
每次干刷皮肤后都会觉得特别精神，有些人说这是因为干刷皮肤后增加了血液循环的结果。
所以我建议在早上洗澡前干刷，尽量避免在晚上干刷哦。
#5. 改善橙皮组织
很多人在干刷皮肤后发现橙皮组织变得比较不明显了。
那是因为干刷可以使你的皮肤更饱满，所以会让人看起来橙皮组织减少了。
这里要注意的是，干刷皮肤并不能够让你的橙皮组织完全消失。
如何选择刷子？
市面上有很多刷子让你选择，下面这3个是你应该考虑的因素：
#1. 手柄长度
长手柄（我个人是使用这种，因为容易刷到背部）
*我使用的是来自The Body Shop 的这款刷子（这已经是我的第二把了）
适中手柄长度
圆形无手柄
无手柄（包含按摩颗粒）
#2. 天然或合成刷毛
干刷主要有合成或天然刷毛。
建议你选择天然鬃毛，合成鬃毛一般对皮肤来说会比较硬，所以不太适合我们的皮肤。
#3. 刷毛硬度
选择刷子的刷毛硬度非常重要。
如果是用于脸部，一定要选择柔软的。
一般如果是使用于身体，可以根据你自己的喜好选择硬或软，或者硬度适中的。
如果你是第一次干刷皮肤，可以选择较柔软的刷子，以免太刺激皮肤。
更详细的的分享可以看这篇：如何选择干刷工具？4款好用刷子推荐
如何干刷皮肤？
我会先解释，下面有图和影片示范：
- 从脚踝开始到脚板，小腿接着大腿以及臀部，每个部位刷大约5次
- 在膝盖，肘部，脚踝和脚掌处（皮肤较厚的地方），可以使用多点力道。
- 建议以打圈的方式将刷子在皮肤上移动，并且朝着心脏的方向移动
- 接下来，手也重复一样的动作（从手掌，手肘到手臂刷向心脏）
- 肚子部分，以顺时针方向刷
- 背部也是以同样方式干刷
- 颈部和胸部用较轻的力道重复刷5次
- 干刷的最后部位是靠近心脏位置，一样以较轻的力道打圈刷过
可以参考以下的影片：
可以干刷脸部吗？
干刷脸部是可以的。
但脸部的皮肤比我们的身体敏感很多，所以一定要选择专为脸部设计的柔软刷子。
脸部干刷的次数也不可以太多，一星期不要超过三次。
动作和力度都必须很轻柔，以免刺激皮肤。
干刷皮肤需要注意什么？
- 最好在早上洗澡之前完成，以获得最佳效果
- 刷子和皮肤必须保持干燥
- 干刷可以每天进行，但如果你从没有干刷皮肤过，建议可以从一星期三次开始，再慢慢增加
- 如果你是第一次干刷皮肤，记得力道要轻点，等皮肤适应了，才慢慢增加力道
- 不要在同一个部位重复刷太多次以避免造成皮肤刺激。等皮肤适应后，可以渐渐增加每周次数。
- 整个过程不需要太久，大约5分钟就足够了。
- 请勿使用与身体相同的刷子，因为您的脸要细腻得多，需要柔软的刷子
如何保养干刷后的皮肤？
干刷皮肤后一定要保湿 x 3！
建议可以使用身体乳液或润肤油，避免皮肤干燥。
如果需要出门，记得也一定要涂上防晒霜。
如何清洗刷子？
在使用完刷子后，用清水冲洗，然后悬挂在阳光充足以及干燥的地方风干。
千万不要放在潮湿的地方尤其是厕所里。
每周可以用肥皂清洗一次。
千万要避免与别人共用刷子哦，就好像你不会和别人共用牙刷一样。
什么人不适合干刷皮肤？
如果你拥有很敏感的皮肤（例如湿疹，牛皮癣，或很干燥的皮肤），那建议你不要干刷皮肤哦。
因为这可能会引起皮肤刺激，也会导致你的皮肤状况更严重。
如果你的皮肤有伤口，也请暂时停止干刷皮肤，直到伤口愈合。
总结
我希望通过今天的分享，你对干刷皮肤有更好的了解，并且把它融入在你的日常皮肤护理中。
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Stay well,
jeccy
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